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La gravidanza può essere in egual misura eccitante, stressante e decisamente spaventosa. Per molte persone, segna l’inizio di un nuovo capitolo e, forse, di uno stile di vita completamente nuovo. Inoltre, porta con sé molti cambiamenti fisici, alcuni attesi e altri un po’ più sorprendenti. Ovviamente, siamo tutti condizionati a riconoscere segnali come la crescita del pancione e quel misterioso bagliore della gravidanza, ma sapevi che la gravidanza può persino avere un impatto sull’aspetto e la sensazione dei tuoi capelli?
Per saperne di più sulla relazione inaspettata tra gravidanza e salute dei capelli, Glam ha parlato in esclusiva con la tricologa Penny James, IAT, IOT. Come tricologa elogiata, ovvero una persona specializzata nello studio dei capelli e del cuoio capelluto, James spesso condivide consigli professionali per la cura dei capelli e informazioni scientifiche sul suo Instagram e con i clienti del Penny James Trichology Center. Questa competenza significa anche che è stata in grado di far luce sui cambiamenti che i tuoi capelli potrebbero subire mentre aspetti quel piccolo fagottino di gioia.
Una delle nostre più grandi conclusioni è che i capelli in gravidanza non sono un monolite. Spesso sentiamo dire che non ci sono due gravidanze uguali: alcune persone si ritrovano a desiderare il burro di arachidi durante la gravidanza, mentre altre sono ossessionate da uova, dolci o persino sottaceti, per esempio, e anche tu avrai un’esperienza unica di salute dei capelli mentre attraversi le tue 40 settimane. “Ogni persona sperimenterà qualcosa di diverso per quanto riguarda i propri capelli durante la gravidanza”, ci dice James. Ecco in che altro modo dovresti aspettarti che i tuoi capelli cambino.
I capelli in gravidanza possono dare origine a ciocche particolarmente folte
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Molte persone, ma non tutte, segnalano un aumento dello spessore dei capelli. “A causa dei cambiamenti ormonali, i tuoi capelli potrebbero apparire eccezionali durante la gravidanza. [A] piena chioma di capelli lucenti!” Penny James racconta in esclusiva a Glam, spiegando che gli ormoni della gravidanza in pratica ingannano i capelli inducendoli a un ciclo di crescita prolungato che ne riduce la caduta. “Gli studi hanno dimostrato che durante la gravidanza, il 95% dei capelli è in fase di crescita (anagen)”, spiega la tricologa, aggiungendo che questo è tipico soprattutto nel secondo e terzo trimestre.
Ma non preoccuparti se questa non sembra la tua situazione. James dice a Glam che potresti vedere l’effetto opposto: “In alcuni casi, potrebbero apparire e sentirsi diversi da come appaiono di solito i tuoi capelli: meno folti, con una consistenza diversa”. Ciò potrebbe essere legato a un recente calo di estrogeni, come se avessi smesso di prendere anticoncezionali appena prima del concepimento. Tuttavia, potrebbe anche indicare un potenziale squilibrio ormonale. Per peccare di cautela, segnala qualsiasi diradamento dei capelli al tuo ginecologo.
I tuoi capelli potrebbero aver bisogno di attenzioni particolari durante la gravidanza, oppure no
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Vuoi mantenere i tuoi capelli lucenti durante la gravidanza? Che tu abbia capelli molto folti o molto sottili, probabilmente è meglio semplificare le cose, iniziando dagli integratori. “Consulta sempre il tuo ginecologo ostetrico per sapere quali vitamine prenatali sono più adatte a te”, dice in esclusiva Penny James a Glam. Dopotutto, alcuni integratori, come la vitamina A, possono fare più male che bene durante la gravidanza. Fortunatamente, c’è un altro modo per ottenere un’alimentazione equilibrata sia per i tuoi capelli che per il tuo bambino: come suggerisce James, “Mantieni una dieta sana”.
Ma che dire della tua routine di cura dei capelli? È importante eliminare certi prodotti durante la gravidanza? Per quanto riguarda la sicurezza, i prodotti da banco per il lavaggio e lo styling probabilmente vanno bene. Fai solo attenzione a qualsiasi trattamento prescritto, come gli shampoo antiforfora. Potresti anche voler sospendere temporaneamente la tintura per capelli o la stiratura chimica, poiché composti nocivi come la formaldeide potrebbero potenzialmente essere assorbiti dal cuoio capelluto.
Per quanto riguarda la cura quotidiana, James afferma che è perfettamente accettabile “cambiare shampoo e balsamo … per i tuoi nuovi capelli più spessi e folti”. Allo stesso modo, le ciocche delicate possono ricevere un po’ di TLC extra durante questo periodo. “Se la consistenza dei tuoi capelli è diventata più sottile, usa uno shampoo e un balsamo delicati”, suggerisce James. Soprattutto, mantieni le cose in prospettiva. Ricorda: non importa cosa fanno i tuoi capelli durante la gravidanza, la situazione è solo temporanea. “La chiave è non preoccuparsi”, afferma James. “I tuoi capelli si stabilizzeranno entro tre mesi dal parto, quando i tuoi livelli ormonali torneranno alla normalità”.
La situazione dei tuoi capelli cambierà di nuovo dopo il parto
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Ciò che sale deve scendere e molti cambiamenti durante la gravidanza devono essere ripristinati dopo il parto. Ecco perché potresti imbatterti in un fenomeno del quarto trimestre chiamato perdita di capelli post-partum (alias frangia post-partum). “I capelli sono molto sensibili agli squilibri ormonali”, racconta in esclusiva Penny James a Glam, e questa sensibilità può causare un’ondata sorprendente di perdita di capelli dopo il parto. Ma non preoccuparti: James spiega che tutto questo fa parte del processo: “Gli ormoni coinvolti nella caduta dei capelli dopo il parto sono estrogeni e prolattina. Insieme a estrogeni e progesterone, questi si esauriscono e i nostri capelli e il nostro corpo possono essere notevolmente colpiti”. In particolare, James afferma che dopo circa una settimana dal parto, “i capelli potrebbero avere una caduta uniforme”.
Esatto: oltre a tutti gli altri stress dell’acclimatamento a un neonato, potresti anche ritrovarti a dover riordinare costantemente la spazzola o persino a dover tirare i capelli sotto la doccia. “È perfettamente normale perdere più di 100 capelli al giorno dopo aver avuto un bambino”, afferma James, rassicurandoci che “questo problema si risolverà da solo entro tre mesi”. Tuttavia, è importante tenere d’occhio costantemente la salute dei capelli e assicurarsi di dedicare un po’ di tempo alla cura di sé. “È molto stressante prendersi cura di un neonato. Essere troppo stanchi e non preoccuparsi della dieta può portare alla perdita di capelli chiamata telogen effluvium”, rivela James.
In definitiva, sembra più facile a dirsi che a farsi, ma cerca di dare ogni tanto la priorità alle tue esigenze in mezzo al turbine della genitorialità. Come ha detto così bene James, “Non dimenticare di darti un po’ di amore”.
