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Al giorno d’oggi, non è un segreto che la protezione solare sia un importante passo quotidiano per difendere la nostra pelle dai raggi UV, aiutando a prevenire alcuni tipi di cancro e altri danni alla pelle. Tuttavia, un sondaggio del 2024 di Yahoo News ha scoperto, sorprendentemente, che solo il 12% degli adulti statunitensi usa la protezione solare ogni giorno, e un terzo degli intervistati non usa mai la protezione solare.
Tutto questo è già abbastanza grave, ma sembra che persino i sostenitori abituali della protezione solare non ne stiano raccogliendo tutti i benefici. Applicare la protezione solare sembra semplice, in teoria: basta spalmarla e andare avanti con la giornata, giusto? Sfortunatamente, non è sempre così facile. Infatti, molti di noi potrebbero commettere piccoli ma cruciali errori nell’applicazione della protezione solare.
Per saperne di più, Glam ha parlato in esclusiva con la dermatologa Dr. Hannah Kopelman. La Dr.ssa Kopelman ha visto di tutto quando si tratta di cancro e malattie della pelle, e sa esattamente dove la maggior parte delle persone fallisce nella lotta contro i danni dei raggi UV. Dal saltare zone cruciali della pelle al sbagliare il necessario SPF, la Dr.ssa Kopelman ci ha spiegato i più grandi errori che stiamo commettendo con la nostra protezione solare.
Risparmiare sulla protezione solare
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A tutti piace risparmiare, ma ci sono alcune cose su cui non si vuole essere tirchi, e la protezione solare è una di queste. Tuttavia, molti di noi sottovalutano quanta protezione solare dobbiamo realmente usare. Come rivela il dott. Kopelman a Glam, “Uno degli errori più grandi che vedo fare alle persone con la protezione solare è semplicemente non applicarne abbastanza”. Per il viso, una copertura completa richiede circa mezzo cucchiaino di protezione solare, abbastanza per formare una noce delle dimensioni di una moneta da 5 centesimi o per coprire la lunghezza di due dita.
E per le occasioni in cui tutto il corpo ha bisogno di protezione, come le gite in spiaggia, le partite di sport o le escursioni? “In realtà, hai bisogno di circa un bicchierino da shot per coprire adeguatamente tutto il corpo”, afferma il dott. Kopelman. “Ma la maggior parte delle persone ne usa molto meno, lasciando la pelle poco protetta”. Se non hai un bicchierino da shot a portata di mano, questo equivale a circa 3 cucchiai di crema solare per coprire adeguatamente tutte le estremità. E se hai optato per un prodotto spray, l’American Academy of Dermatology consiglia di spruzzare finché la pelle non diventa luccicante, utilizzando circa un’oncia per applicazione su tutto il corpo.
In caso di dubbio, di più è meglio. Sappiamo che stai cercando di evitare qualsiasi alone bianco, ma non c’è bisogno di lesinare con i trucchi per aiutare il tuo SPF a fondersi nella tua pelle. Dopotutto, che senso ha persino mettere la protezione solare se non ce n’è abbastanza per proteggere la tua preziosa carnagione? Il che ci porta al nostro prossimo punto…
Lasciando un po’ di pelle esposta
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Applicare la protezione solare può richiedere molto tempo e lavoro, ma la meticolosità è un must. Anche se colpisci tutte le aree principali (viso, petto, braccia, gambe, torso), potresti trascurare piccoli ma cruciali tratti di pelle che possono rapidamente trasformarsi in buchi nella tua difesa solare. “Molte persone trascurano aree chiave, come orecchie, collo, dorso delle mani e piedi”, consiglia il dott. Kopelman a Glam. “Queste zone sono vulnerabili ai danni dei raggi UV tanto quanto il resto della pelle”.
In effetti, la Skin Cancer Foundation segnala che anche le scottature solari minori e localizzate possono sommarsi nel tempo e contribuire al rischio complessivo di cancro della pelle. Dalle punte delle orecchie alle piante dei piedi e persino in punti strani come le palpebre (a quanto pare, il 5-10% di tutti i tumori della pelle si verificano intorno agli occhi!) La fondazione sostiene l’appello del dott. Kopelman per un approccio più completo e consapevole alla routine di protezione solare.
Si noti che questa protezione solare è importante per tutti, indipendentemente dal tono della pelle. Le regine melanate sono anche suscettibili ai danni dei raggi UV e uno studio del Journal of the American Academy of Dermatology ha persino collegato una mancanza di consapevolezza all’incidenza notevolmente più elevata di melanomi pericolosi in fase avanzata nelle popolazioni nere. Nessuno è immune ai rischi dell’esposizione al sole, quindi tutte le etnie dovrebbero adottare un approccio proattivo alla protezione della pelle e ai controlli.
Pensare che la protezione solare sia un processo che si fa una volta sola
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Se sei meno amante dell’aria aperta e più dell’aria chiusa, potresti pensare che includere la protezione solare nella tua routine di preparazione sia sufficiente per proteggerti per tutto il giorno. Tuttavia, non è necessariamente così. Anche in un ufficio, a scuola o in altri spazi chiusi, i raggi UV possono infiltrarsi attraverso finestre, porte e lucernari, rendendo necessaria una riapplicazione attenta della protezione solare. Se trascorri molto tempo all’aperto o fai qualcosa di attivo, la necessità di aggiungere la protezione solare diventa ancora più urgente. “Un altro errore comune è dimenticare di riapplicarla”, avverte il dott. Kopelman Glam. “La protezione solare svanisce con il sudore, l’acqua o semplicemente con il tempo, quindi è essenziale riapplicarla ogni due ore se sei all’aperto”.
Naturalmente, questo può sembrare un po’ imbarazzante se sei, diciamo, nel bel mezzo della tua giornata lavorativa o agghindata per un evento all’aperto. Ma ci sono alcuni suggerimenti per riapplicare la protezione solare sul trucco, come usare un dischetto di cotone per tamponare la protezione solare fresca senza disturbare la tua estetica.
Scegliere un SPF inadeguato
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Anche una volta perfezionata la tecnica di applicazione (e riapplicazione) della protezione solare, devi anche assicurarti che il prodotto stesso sia all’altezza della sfida. “Usare una protezione solare con un SPF troppo basso è un altro problema”, dice il dott. Kopelman a Glam. Potresti essere scrupoloso e scrupoloso nell’applicare la protezione solare, ma se la tua protezione solare effettiva non è abbastanza forte, potresti comunque non essere al sicuro come pensi.
Naturalmente, questo solleva la domanda: cosa significano i numeri SPF e quale dovresti usare? “Consiglio sempre SPF 30 o superiore per una protezione efficace”, afferma il dott. Kopelman. Ciò è in linea con le linee guida dell’American Academy of Dermatology, che ci esorta anche a scegliere una protezione di almeno SPF 30. Oltre a ciò, l’ADA suggerisce di scegliere una protezione solare resistente all’acqua e ad ampio spettro, il che significa che difende sia dai raggi UVA che UVB della luce solare.
Nel mercato odierno, puoi persino scegliere tra filtri solari chimici e minerali. I filtri solari minerali, che spesso si basano su ossido di zinco o ossido di titanio, creano una barriera riflettente tra la pelle e i raggi UV. Sono spesso considerati più adatti alle carnagioni sensibili, ma richiedono una riapplicazione costante e possono lasciare una patina bianca. Nel frattempo, i filtri solari chimici utilizzano composti come l’ossibenzone o l’octinoxate per assorbire la luce solare dannosa. Più leggeri e trasparenti, questi filtri solari sono facili da applicare ma possono causare irritazioni, quindi non aver paura di provare diverse opzioni per trovare la soluzione perfetta.
Puntare tutto sulla protezione solare e ignorare altre opportunità per salvare la pelle
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Protezione solare affidabile con SPF 30+? Controllato. Che copre completamente tutta la pelle esposta? Controllato. Che riapplica regolarmente? Se sei arrivato fin qui, stai davvero vincendo con la protezione solare. Ma c’è ancora un altro grave errore di protezione solare che molti di noi commettono: dare per scontato che la protezione solare sia l’unica difesa nel nostro arsenale.
“Le persone spesso si affidano troppo alla protezione solare e trascurano altre misure protettive come indossare cappelli, occhiali da sole o cercare l’ombra durante le ore di punta del sole”, spiega la dott. ssa Kopelman a Glam. Sebbene sia di fondamentale importanza, aggiunge che “la protezione solare è solo un pezzo del puzzle per prevenire i danni alla pelle e ridurre il rischio di cancro alla pelle”.
Quando trascorri del tempo all’aperto, considera l’equipaggiamento protettivo pensato per la protezione solare. Alcuni cappelli, occhiali da sole e maglie a maniche lunghe sono realizzati con protezioni UV extra che li pongono al di sopra e al di là delle tue opzioni medie. Alcune ricerche suggeriscono anche che la dieta può svolgere un ruolo nella difesa della pelle, con cibi ricchi di antiossidanti come tè verde, bacche e uva, che aumentano la nostra resistenza endemica ai danni dei raggi UV. Tieni presente che questi passaggi aggiuntivi sono pensati per integrare, non sostituire, una pratica costante di protezione solare: l’SPF occupa ancora un posto cruciale nel tuo regime di cura della pelle.
