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Gli esseri umani sono creature sociali. Il nostro bisogno di formare legami è innato e cerchiamo amicizie fin da un’età molto giovane. Le statistiche pubblicate su Gitnux mostrano che il 50% delle amicizie inizia tra i cinque e i dieci anni e il 35% degli adulti mantiene un amico dall’infanzia per tutta la vita. Le amicizie sono davvero importanti per il nostro benessere emotivo, ma non esiste un numero ideale di amici che dovresti avere; l’americano medio ha circa 16 amici.
Tuttavia, a volte le amicizie vanno male e quando un grande tradimento entra in gioco, proviamo un intenso dolore. Emozioni potenti come tristezza, rabbia e confusione seguono la nostra fiducia tradita. Puoi mai perdonare completamente un amico dopo questo? Glam ha parlato in esclusiva con il dott. Aldrich Chan, un neuropsicologo autorizzato con sede in Florida e fondatore del Center for Neuropsychology and Consciousness (CNC), che ha condiviso le sue preziose intuizioni su come possiamo gestire un tradimento di amicizia.
Il dott. Chan afferma che “è possibile perdonare un amico dopo un tradimento. Poiché gli esseri umani sono animali sociali, la perseveranza delle relazioni è stata fondamentale per la sopravvivenza nel corso dell’evoluzione. Tuttavia, il processo del perdono totale non è così semplice”. A volte, nel nostro tentativo di mantenere la nostra amicizia, potremmo inavvertitamente ignorare il danno fatto, qualcosa noto come “cecità al tradimento”, secondo la Betrayal Trauma Theory. “La cecità al tradimento è la tendenza a rimanere ‘inconsapevoli’ del danno causato dal tradimento per poterlo affrontare”, spiega il dott. Chan. Questo, e il fatto che l’offensore non si penta, può mettere a repentaglio il processo del perdono. In definitiva, il perdono richiede che sia la vittima che l’offensore abbiano un alto grado di consapevolezza di sé, si assumano la responsabilità delle proprie azioni e siano disposti a lavorare per ripristinare l’amicizia.
Passi di guarigione verso il perdono
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“Per raggiungere il vero perdono, bisogna prima decidere di perdonare piuttosto che cercare vendetta o ritirarsi. Valutare il significato e il valore di un’amicizia dovrebbe essere fatto prima di cercare il perdono, poiché stabilirà il tuo scopo nel perdonare”, ha detto il dott. Aldrich Chan a Glam in una chat esclusiva. Decidere se perdonare o meno è solo il primo passo nel processo di guarigione; impegnarsi nella propria decisione è il secondo passo. “Impegnarsi a perdonare può essere difficile perché si devono mettere da parte pensieri, emozioni e comportamenti negativi. Se non risolti, questi sentimenti possono portare a rabbia, ansia e depressione”, condivide il dott. Chan.
Successivamente, prova a coltivare sentimenti positivi verso l’aggressore praticando l’empatia. Questo passaggio di “perdono emotivo” è fondamentale per ripristinare l’equilibrio tra te e il tuo amico e “richiede una regolazione consapevole delle emozioni per ridurre le reazioni di stress e coltivare sentimenti più positivi”, secondo il dott. Chan. “La ricerca comportamentale suggerisce che l’empatia per l’aggressore è un fattore chiave nel perdono. Per guarire un’amicizia, essere disposti a capire e sentire con l’altra persona aiuterà a lavorare verso il perdono emotivo”, spiega il dott. Chan.
Se pensi di non riuscire a gestire la situazione da solo, chiedi aiuto a un professionista. In definitiva, se decidi di perdonare, dovrai stabilire dei limiti e ridefinire i tuoi standard di amicizia per assicurarti che una situazione simile non si ripeta in futuro.
Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di aiuto con la salute mentale, contatta il Linea di testo di crisi inviando un SMS con la scritta HOME al 741741, chiama il Alleanza nazionale sulla malattia mentale linea di assistenza al numero 1-800-950-NAMI (6264), oppure visita il sito Sito web dell’Istituto nazionale di salute mentale.
È possibile perdonare tutte le forme di tradimento?
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Abbiamo chiesto al dott. Aldrich Chan se tutti i tradimenti possono essere perdonati o, da un punto di vista psicologico, se alcuni tradimenti sono peggiori di altri. “Sebbene la maggior parte dei tradimenti segua un percorso simile verso il perdono, alcuni tradimenti possono causare più danni psicologici di altri. Il tradimento in genere comporta una certa misura di fiducia tradita e gli effetti variano a seconda del livello iniziale di fiducia e del legame con l’offensore”, ha detto in esclusiva a Glam.
Il tradimento può assumere diverse forme; il tuo amico potrebbe aver condiviso alcune delle tue informazioni private con altri, averti mentito o non essere stato al tuo fianco nei momenti di bisogno. Naturalmente, il tipo di tradimento e i motivi che lo hanno generato contribuiranno in ultima analisi a stabilire se il perdono potrà avvenire o meno. Il fatto che il tuo amico ti tradisca maliziosamente alle spalle e spettegoli su di te non comporta lo stesso grado di “tradimento” di, ad esempio, sospettare che i tuoi amici non ti stiano realmente sostenendo. Nel primo scenario, il tradimento include “un senso di violazione [where] l’autostima viene spesso compromessa e si traduce in sentimenti di inutilità o umiliazione.”
Sfortunatamente, alcuni casi di tradimento possono anche portare a sintomi simili a DOC e PTSD, che possono degenerare in depressione. In quanto tale, può verificarsi una “contaminazione mentale”, in cui le intense emozioni provate dal tradimento vengono rivissute ancora una volta semplicemente vedendo e parlando con l’aggressore. Comprensibilmente, se il tradimento ti sta causando così tanta angoscia, allora il perdono è molto più difficile da ottenere. Ricorda che avere un piccolo gruppo di amici non è una brutta cosa, quindi se scopri di non poter più tenere questa persona nella tua vita, allontanala con grazia e proteggi la tua salute emotiva.
