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Le discussioni tra partner romantici sono comuni, ma attraverso conversazioni sincere, empatia e genuina cura, possono trovare un modo per risolvere i loro problemi. Quindi cosa fai quando il tuo partner non lascia spazio a nessun tipo di conversazione, per non parlare di una sincera? Se il tuo partner si ritira intenzionalmente da ogni interazione e ti esclude per lunghi periodi di tempo, pur rimanendo perfettamente loquace con gli altri, allora sei tu il destinatario del trattamento del silenzio.
La psicologa autorizzata Kristin Davin di Choosing Therapy descrive il trattamento del silenzio come “un mezzo di punizione, manipolazione emotiva o controllo”, che, se non affrontato correttamente, può portare ad “abuso emotivo”, secondo YouTube. Naturalmente, è importante riconoscere la differenza tra prendersi una pausa da una discussione e il trattamento del silenzio. Secondo la terapeuta di coppia informata sui traumi Amelia Kelley, PhD, LCMHC, “prendersi una pausa durante una discussione, soprattutto se il tuo [nervous system is] sentirsi disregolati, può essere una sana abilità di adattamento per chiunque si trovi in una relazione. Il trattamento del silenzio non è necessariamente una pausa, piuttosto è una forma di abuso emotivo che nega la connessione con un’altra persona,” (tramite Well+Good).
Quindi, come puoi distinguere la differenza tra i due? Beh, tutto si riduce all’intenzione del tuo partner. Mentre l’assenza di comunicazione può dargli un po’ di spazio per pensare con chiarezza finché non riesce a risolvere con calma la disputa, il trattamento del silenzio è il suo modo di manipolare la situazione punendoti o umiliandoti per dargli ciò che vuole, che spesso è una scusa o un cedimento alle sue richieste.
Perché il tuo partner ti riserva il trattamento del silenzio?
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Uno studio di ricerca del 2013 pubblicato in Communication Monographs indica che sia gli uomini che le donne possono ricorrere al trattamento del silenzio, che può portare a una riduzione dell’intimità e a un aumento dell’ansia. Sebbene non sia dannoso come le minacce di rottura del partner, il trattamento del silenzio può persino essere una forma tossica di abuso quando viene utilizzato per controllare qualcuno. Ci sono molte ragioni per cui una persona può scegliere questo metodo per gestire il proprio partner, secondo Kristin Davin.
“Uno, spesso potrebbero non sapere come gestire i propri sentimenti”, spiega, su YouTube. “Due, potrebbero provare un dolore significativo e sentirsi emotivamente sopraffatti e inondati. Tre, potrebbero aver vissuto un trauma infantile che a volte può portare a risposte emotive malsane come chiudersi e dare alle persone il trattamento del silenzio. E quattro, potrebbero usarlo come un approccio passivo-aggressivo per innescare abusi reattivi dal proprio partner”.
Naturalmente, è anche molto probabile che il tuo partner non sappia come esprimere correttamente ciò che sente e, quindi, opti per chiudersi. Inoltre, se il tuo partner sta lottando contro il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), potrebbe preferire evitare i confronti che scatenerebbero emozioni negative. In questo senso, il trattamento del silenzio diventa il suo meccanismo di difesa. Un’ultima cosa da tenere a mente è che anche i genitori possono usare il trattamento del silenzio con i loro figli, quindi il tuo partner potrebbe benissimo mostrare un comportamento appreso da un custode, ignaro di come le sue azioni (o, piuttosto, la loro mancanza) influenzino la relazione.
Cosa puoi fare quando il tuo partner ti riserva il trattamento del silenzio?
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La counselor professionista autorizzata Amber Williams, LCPC, con sede in Illinois, sconsiglia di rinforzare positivamente il comportamento cedendo e supplicando il partner, poiché questo non farà che peggiorare le cose. “Lasciate un po’ di spazio alla persona, non esagerate, non assumetevi la responsabilità delle azioni dell’altra persona, affermate i vostri limiti, considerate il ragionamento dietro le sue motivazioni e cercate il supporto di un amico o di un familiare”, dice a Well+Good.
È importante notare che non meriti di ricevere il trattamento del silenzio. Ricorda che il tuo partner potrebbe non essere consapevole di come il suo comportamento sta influenzando la relazione, quindi parlarne con lui è fondamentale e un modo per stabilire dei limiti.
Quando parli con il tuo partner, usa affermazioni in prima persona che ti consentono di esprimere le tue emozioni in modo non accusatorio. Ad esempio, invece di dire “Il tuo comportamento è offensivo”, puoi dire qualcosa come “Mi sento ferito quando scegli di non parlarmi”. È altrettanto importante denunciare il comportamento in modo non aggressivo. Questo può essere fatto dicendo “Ho notato che non mi parli da un po’ e sento che qualcosa ti sta infastidendo. Vorrei che discutessimo delle cose e trovassimo un modo per risolverle”. Se il tuo partner non si scusa mai, anche dopo una conversazione sincera, o continua a sottoporti al trattamento del silenzio dopo che gli hai fatto sapere come ti influenza, allora dovresti riconsiderare se questa relazione è davvero giusta per te.
