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Valerie Bertinelli recita dagli anni ’70 quando è apparsa in uno spettacolo chiamato “Apple’s Way”. Da allora, ha recitato in numerosi progetti, condotto programmi di cucina e scritto libri. Oltre alla sua carriera, è diventata famosa anche per qualcos’altro: essere aperta riguardo al suo percorso di perdita di peso. Dalla lotta con l’immagine di sé durante i primi anni della sua carriera di attrice alla ricerca della pace e all’imparare ad accettare e amare se stessa in seguito, Bertinelli ha fatto molta strada nel suo viaggio, anche se ha vissuto la sua parte di alti e bassi.
In un post su Instagram del 2024 che da allora è stato cancellato, ha condiviso alcune parole su quanta strada ha fatto, insieme a una sua foto di ritorno al passato in un bikini viola. “Questo è un corpo da 150 libbre su un telaio da 5’4”, ha scritto nella didascalia (via Persone). “Non mi peso più perché questo è considerato sovrappeso secondo i cui standard non so. È stupido e ci ho creduto per troppo tempo.” Bertinelli ha continuato parlando di ciò che ha guadagnato quando ha abbandonato definitivamente la bilancia, dicendo: “Ora, finalmente, so di essere una donna gentile, premurosa, divertente e premurosa. Quindi, per favore, ricorda chi sei e qual è il tuo carattere”. è, non dovrebbe mai essere messo in ombra dalla tua taglia o da quanto pesi. Sei abbastanza così come sei.
Il complicato rapporto di Valerie Bertinelli con il suo peso è iniziato in tenera età
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Nel suo libro di memorie del 2022 “Enough Già”, Valerie Bertinelli ha parlato delle prime esperienze che hanno influenzato il modo in cui vedeva non solo il suo peso ma se stessa nel suo insieme. “Ho visto mio padre trattare male mia madre quando lei avrebbe ingrassato”, ha ricordato (via Persone). “Un insegnante di quinta elementare mi ha dato un colpetto sulla pancia e mi ha detto: ‘Vuoi tenerlo d’occhio’. Così ho imparato da piccola che quando ingrassi non sei amabile e quello che sto imparando è che non è il tuo corpo a renderti amabile.
Sembrava che anche Bertinelli avesse lottato con la cultura della dieta tossica durante i primi giorni della sua carriera di attrice, soprattutto quando si trattava di confrontarsi con i suoi co-protagonisti. Mentre lavorava allo show “One Day at a Time”, ha iniziato a paragonarsi alla collega attrice Mackenzie Phillips: “Avevo finto di essere una ragazza americana frizzante e allegra, ma in privato raramente ho pensato a me stessa come a qualcosa di diverso da un fallimento.”
Sebbene le sue esperienze particolari possano essere state uniche per lei, sfortunatamente, i problemi con il peso e l’immagine corporea non lo sono. Infatti, uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of American Academy of Nurse Practitioners cita ricerche precedenti secondo cui il 53% delle ragazze americane non è soddisfatta del proprio corpo, e questo numero sale al 78% quando compiono 17 anni. le prime esperienze di vita evidenziano come alcuni di questi problemi potrebbero iniziare a mettere radici.
Se hai bisogno di aiuto con un disturbo alimentare o conosci qualcuno che ne soffre, l’aiuto è disponibile. Visita il Sito dell’Associazione Nazionale Disordini Alimentari oppure contatta la linea di assistenza dal vivo di NEDA al numero 1-800-931-2237. Puoi anche ricevere assistenza in caso di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 tramite SMS (inviare NEDA al numero 741-741).
Valerie Bertinelli ha condiviso la sua eccitazione nel lavorare con Jenny Craig
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Nel 2007, Valerie Bertinelli ha iniziato la sua collaborazione con Jenny Craig, un programma di perdita di peso che offriva pasti preconfezionati destinati ad aiutare le persone a dieta a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso senza doversi preoccupare di pianificare o preparare il cibo. Nel corso di un anno, l’allora 47enne Bertinelli riuscì a perdere 40 chili. In un’intervista del 2010 con Good Housekeeping, Bertinelli ha rivelato che il suo obiettivo non era perdere più peso quanto trovare modi per mantenere la sua perdita di peso, con un’enfasi sulla nutrizione piuttosto che confrontarsi con standard di bellezza irrealistici.
Mentre parlava con lo sbocco, Bertinelli ha anche discusso del lavoro con Jenny Craig e di come l’ha aiutata a sentirsi più connessa con gli altri che erano anche loro in viaggio per perdere peso. “Questo è stato davvero, davvero buono per me”, ha detto. “Le persone vengono da me e mi raccontano come ho cambiato la loro vita e come li ho ispirati. E mi raccontano le loro storie, e questo mi fa andare avanti. Questo è davvero il grande livellatore ed equalizzatore: quando le persone parlano del loro peso e come hanno lasciato che consumasse le loro vite.”
Ha discusso di come la perdita di peso abbia influenzato le sue scelte di abbigliamento
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Oltre ad adattare le sue abitudini alimentari e a fare più esercizio fisico, Valerie Bertinelli stava anche cambiando il modo in cui guardava i vestiti man mano che il suo corpo cambiava gradualmente. In due anni, era passata da 172 libbre a circa 125 libbre, il che significava che doveva adattarsi al suo nuovo corpo e imparare a lasciare andare la sua abitudine di tutta la vita di mantenere un focus laser sul suo peso. In un discorso con Oprah, ha parlato di questo, sottolineando: “Sono stata ossessionata dal mio peso in un certo senso per tutta la mia vita”, ha condiviso. “Scrivevo sul mio diario quanto pesavo ogni giorno.”
Ha continuato a esprimere che stava affrontando molti nuovi sentimenti mentre perdeva peso, dicendo: “Per me è ancora una cosa molto nuova. Questo è il periodo più lungo in cui abbia mai mantenuto il peso sotto controllo. Sto ancora pensando: ‘ Wow, sta succedendo davvero? Sarò in grado di farlo?'” Col passare del tempo, però, Bertinelli è stata in grado di liberare alcune delle sue paure e provare cose nuove, come indossare un bikini per la copertina di una rivista. “Ho iniziato a pensare: ‘Okay, cosa c’è di sbagliato nell’indossare un bikini?'”, ha ricordato. “Ho un aspetto migliore rispetto agli ultimi anni, quindi perché no? Di cosa ho paura?”
Mangiare è diventato un sostegno emotivo durante il divorzio di Valerie Bertinelli da Eddie Van Halen
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Valerie Bertinelli è sempre stata aperta sul fatto che il cibo sia per lei una stampella emotiva. Tuttavia, nel suo libro di memorie del 2008 “Losing It: And Gaining My Life Back One Pound at a Time”, ha parlato di altri problemi con cui aveva anche lottato. Non solo aveva problemi a tenere sotto controllo le sue abitudini alimentari, ma aveva anche lottato con l’abuso di sostanze ed era stata anche infedele nel suo matrimonio con Eddie Van Halen.
Quando la Bertinelli riprese peso nel periodo del divorzio da Van Halen, alcuni ipotizzarono che la causa fosse il dolore della rottura. Bertinelli ha però spiegato a Oggi quale sia stata la vera causa emotiva che ha portato a riprendere peso. “Penso che molte persone pensino che il fatto che stavo per divorziare sia stato davvero il catalizzatore per l’aumento di così tanto peso”, ha condiviso. “[But] Ho avuto così tanti problemi nel corso degli anni, andando in mongolfiera e cadendo di nuovo. Ma penso che il vero dolore fosse che non stavo dando a mio figlio la vita che pensavo meritasse e non stavo mantenendo intatta la famiglia. E penso di aver sofferto molto per questo ed è stato così che mi sono calmato.”
Se tu o qualcuno che conosci avete bisogno di aiuto con problemi di dipendenza, l’aiuto è disponibile. Visita il Sito web dell’amministrazione per l’abuso di sostanze e i servizi di salute mentale oppure contattare la linea di assistenza nazionale SAMHSA al numero 1-800-662-HELP (4357).
Si è aperta sull’importanza della salute mentale e dell’alimentazione
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Nel 2009, dopo aver perso 40 chili, Valerie Bertinelli ha sfoggiato un bikini verde sulla copertina di People. Mentre in quel momento si sentiva come se stesse uscendo dal suo guscio dopo un risultato importante, in futuro avrebbe guardato indietro alla copertina della rivista con un mix di emozioni. Parlando a People della copertina nel 2020, ha detto: “C’è molto orgoglio e molta vergogna associati a quella copertina. Ho lavorato davvero, davvero, davvero duramente. Fisicamente sicuramente. Vorrei Dio di aver lavorato altrettanto duramente”. sulla mia forma mentale.” Bertinelli ha continuato ad approfondire quel pensiero, dicendo: “Ma quando non lavoro su ciò che mi sta mangiando, inizio a mangiare”.
Mentre promuoveva la sua serie di cucina “Valerie’s Home Cooking”, ha parlato apertamente con People di come la salute mentale influisce sulla dieta: “Ciò significa che devi fare il lavoro interiore. Sono stata davvero brava a nasconderlo e a mangiarlo. È solo… mi piacerebbe essere bravo in qualcos’altro adesso.”
Bertinelli certamente comprendeva la connessione tra emozioni e alimentazione e il modo in cui ciò la stava influenzando a livello personale. Sebbene lottare con il cibo e le emozioni possa sembrare un problema molto personale, sembra anche essere comune. Secondo la McGill University, le emozioni rappresentano il 75% dell’eccesso di cibo, il che evidenzia quanto possa essere un ostacolo significativo l’aspetto emotivo della perdita di peso.
Valerie Bertinelli ha parlato di paragonarsi agli altri
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Proprio come Valerie Bertinelli ha lottato per confrontarsi con gli altri agli inizi della sua carriera, sembra che abbia avuto la stessa lotta anche come attrice esperta. Nel suo libro del 2022 “Enough Già”, Bertinelli ha scritto delle sue difficoltà nel confrontarsi con le sue co-protagoniste di “Hot in Cleveland” Jane Leeves e Wendie Malick. “Entrambe le donne erano alte, magre, belle e splendide, e ho pensato: ‘Eccomi di nuovo qui, quella con la figura a clessidra, bassa e rotonda’”, ha scritto, per Life & Style. “Tutte le mie insicurezze sono venute fuori.”
Proprio come il modo in cui una persona vede se stessa può essere influenzata dalle esperienze infantili, lo stesso vale per l’abitudine di confrontarsi con gli altri. Secondo la comparatrice Lucy Sheridan, che ha parlato con la stilista, misurarsi con gli altri inizia presto nella vita. “Il confronto è in parte innato, in parte appreso”, ha spiegato. “Classifichiamo i bambini a scuola e lodiamo gli individui con stelle d’oro, tutto ciò ci fa sentire in competizione con gli altri piuttosto che con noi stessi fin dalla tenera età.”
Se ti sorprendi a fare paragoni, è meglio non rimproverarti ma piuttosto analizzare il motivo per cui lo stai facendo. Potrebbe anche aiutarti a capire che non sei solo. Secondo le statistiche della campagna Love Women di Stylist, il 40% delle donne paragona la propria carriera a quella di altre, il 39% si confronta con altre che secondo loro sembrano incontaminate e solo il 14% ritiene di avere un’alta autostima.
Ha parlato di come affrontare la vergogna del peso nelle relazioni
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In una Instagram Story del 2023, Valerie Bertinelli ha parlato non solo del suo rapporto con il cibo, ma anche di come il cibo abbia influenzato la sua relazione. “Mi hanno urlato così tante volte e mi hanno detto quanto sono grasso e pigro”, ha detto Bertinelli, per People. “Mi rendo conto… che qualcuno stava semplicemente proiettando su di me tutto ciò di cui aveva bisogno, ma la mia parte in tutto ciò è stata crederci, e non ci credo più. Ma ciò non ferma i sentimenti dal venire su e dal dolore.”
Nel video, Bertinelli ha parlato anche di altri sentimenti che stavano emergendo non solo valutando il suo rapporto con il cibo, ma anche eliminando l’alcol. Pur notando che fisicamente si sente meglio e dorme meglio, ha anche detto che non è stato facile: “Ho bisogno di sentire. Perché quello che facevo era cercare di calmarli o almeno provare a ignorarli con il cibo o alcol. E non voglio più farlo. Wow, stanno emergendo così tante sensazioni.”
Bertinelli ha continuato a parlare di come arrivare al nocciolo della questione ed esprimere la sua vera identità. Ha anche parlato di come ciò che gli altri pensano di te non è importante quanto ciò che pensi di te stesso, dicendo: “La mia essenza è la felicità e la gioia, e si copre delle cose stupide che la gente mi dice a cui ho iniziato a credere. ” Ha continuato rivolgendosi ai suoi follower e ricordando loro che sapeva che le sue lotte non riguardavano solo lei. “Sto dicendo questo perché so che molti di voi là fuori si sentono allo stesso modo, e vi è stato detto che non è vero”, ha affermato. “Non è vero. Qualcuno sta cercando di oscurare la tua luce. Fanculo a loro. Brilla.”
Valerie Bertinelli ha invitato i suoi follower su Instagram a non concentrarsi sulla bilancia
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In un altro video Instagram del 2023, Valerie Bertinelli si è aperta sull’autostima e su cosa ha e non ha a che fare con la scala. Nel video, ha detto (via Today), “La salute non è una dimensione corporea. La salute non è il numero che vedi sulla bilancia. Il tuo valore come essere umano non è dettato dal tuo corpo. Pensavo di essere grassa l’ultima volta che ho indossato questi vestiti.”
Insieme al video, ha anche scritto una didascalia che approfondisce i suoi pensieri sulla questione: “Ho fatto molta purificazione emotiva e mentale nell’ultimo anno”. Ha continuato spiegando come il processo di riordino dei vecchi vestiti abbia contribuito a far luce sulla sua crescita emotiva. “È bello vedere fino a che punto sono arrivata emotivamente. Continuo a lavorare per non sopprimere o intorpidire i miei sentimenti con il cibo o l’alcol, ed eccomi qui”, ha detto.
Verso la fine della didascalia, ha reso i suoi sentimenti ancora più chiari. “Sono abbastanza”, ha detto. “I nostri corpi non definiscono chi siamo come esseri umani. Un numero sulla bilancia non definisce quanto amore può contenere il tuo cuore.”
Ora ascolta il suo corpo
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Nel 2022, mentre Valerie Bertinelli promuoveva il suo libro “Già basta”, ha parlato con Eating Well del suo rapporto con il cibo. Non solo si è aperta sulla sua connessione emotiva con il cibo, ma ha anche discusso di come i tipi specifici di alimenti che mangi possano avere un impatto sulla tua mente. Nell’intervista, ha descritto cosa significavano per lei le parole “mangiare bene”, dicendo: “Significavano qualcosa come ‘Sei una cattiva ragazza e devi mangiare meglio.’ Adesso significa trattarmi bene. Penso a quello che mangio e mi farà stare bene a livello mentale.” Bertinelli ha proseguito: “Se così sarà, andrà bene per il mio corpo. Penserò se ho mangiato abbastanza verdure perché quando non ne ho abbastanza lo sento”.
Ha anche toccato il modo in cui il tuo stile di vita può influenzare le tue scelte alimentari e il valore di sintonizzarti con il tuo corpo e ascoltarlo per trovare indizi su cosa dovresti mangiare. Bertinelli ha anche menzionato il tour con suo figlio e l’impatto che ha avuto sulla sua dieta, dicendo: “Quando viaggio con la band di mio figlio [Mammoth WVH]è difficile mangiare bene. Quindi, quando torno a casa, mangerò insalate per tre giorni: grandi insalate con tutti i tipi di verdure e un’ottima vinaigrette al limone. Trovo che se ascolti il tuo corpo, non lo faccio sempre! – ti dirà di cosa ha bisogno per sentirsi meglio.”
Valerie Bertinelli ha condiviso i suoi pensieri su Ozempic
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Nel 2024, Valerie Bertinelli ha condiviso i suoi pensieri sulle diete di tendenza e sui farmaci dimagranti come Ozempic. Mentre molte celebrità lo usavano per perdere peso – molti di loro finivano con la faccia da Ozempic dopo aver usato il farmaco per il diabete – la stessa Bertinelli non era interessata a questo, o ad altre pillole dimagranti rapide. Detto questo, non ha avuto altro che accettazione per coloro che hanno deciso di provarlo. Parlando con People, ha detto: “Penso che tutto ciò di cui le persone hanno bisogno per aiutarle, se aiuta, usalo. Sbarazzati del rumore del cibo e poi vai avanti”. Ha anche rivelato: “Ho imparato la pazienza. Basta con il ‘perdere 10 chili in una settimana.’ Perché dovresti farlo? Se vuoi iniziare a prenderti cura delle tue emozioni, della tua testa e del tuo cuore, fallo e guardati liberare il peso.”
Bertinelli ha continuato discutendo dell’importanza di fare un lavoro interiore piuttosto che concentrarsi su soluzioni rapide, come le diete drastiche (che non sono mai una buona idea). Ha anche chiarito che ritiene sia importante supportare gli altri nel loro percorso di perdita di peso, anche se quel percorso sembra molto diverso dal tuo. “A meno che non si faccia il lavoro emotivo e mentale, il peso non rimarrà basso”, ha osservato. “Ma quello che non mi piace è che le persone facciano la cacca ad altri che hanno deciso di usarlo. Penso che qualsiasi cosa tu debba fare, se hai bisogno di metterti a dieta, se hai bisogno di seguire Weight Watchers, se ti senti meglio fare paleo, o cheto, se ti fa sentire meglio, perché mio fratello sta facendo cheto e io gli dico: “Amico, mangia una banana non ti ucciderà”. Ma lui dice: “Per me funziona”, quindi, fantastico.”
