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Man mano che vi avvicinate al vostro partner, gli ostacoli che affrontate come coppia gettano luce sui vostri meccanismi di adattamento individuali, sui modelli comportamentali e sulle risposte ai conflitti. Mentre ognuno affronta situazioni difficili in modo diverso in base alle proprie esperienze e personalità, è possibile che due persone in una relazione si scontrino a causa del modo in cui affrontano sia gli eventi importanti che gli stress quotidiani. Ad esempio, possono esserci grandi discrepanze tra il modo in cui tu e il tuo partner vi adattate alle situazioni man mano che si presentano, il che può scuotere le fondamenta della relazione.
Secondo gli esperti, i modi in cui gestisci conflitti, disagio o obiettivi di vita derivano dal tuo personale senso di flessibilità psicologica. Questo non si riferisce a una ginnastica mentale, ma piuttosto a un set di abilità mentali ed emotive che incoraggia l'apertura mentale e la perseveranza di fronte a esperienze di vita stressanti o negative. “La flessibilità psicologica si riduce a rimanere nel momento presente ed essere aperti a sperimentare qualsiasi pensiero o sentimento possa sorgere, e quindi agire in linea con i nostri valori”, ha spiegato la psicologa Rachel Goldman a Verywell Mind.
In parole povere, quando gli individui mostrano flessibilità mentale nella loro vita quotidiana, contribuiscono a una relazione più sana e duratura. D'altro canto, le persone che mostrano inflessibilità mentale possono reagire in modo rigido o negativo in circostanze stressanti, esibendo una minore resilienza mentale ed emotiva. Pertanto, le coppie possono aiutare la loro relazione a prosperare lavorando insieme per aumentare la flessibilità psicologica di entrambe le parti.
La flessibilità psicologica aumenta la soddisfazione nelle relazioni
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Diventare più flessibili mentalmente ed emotivamente avvantaggia una relazione in diversi modi. Ad esempio, uno studio del 2020 pubblicato sul Journal of Contextual Behavioral Science ha scoperto che l'inflessibilità psicologica ha smorzato sia la “soddisfazione relazionale” che la “soddisfazione sessuale” nelle relazioni. Inoltre, la ricerca ha indicato che la flessibilità consapevole porta a “connessioni più forti” e “supporto emotivo”. In altre parole, gli individui che affrontano situazioni stressanti con flessibilità psicologica e adattabilità riferiscono di sentirsi più soddisfatti nella loro relazione.
Inoltre, una mancanza di flessibilità mentale ed emotiva è caratterizzata da una ridotta consapevolezza dei desideri e delle esigenze del partner e da difficoltà ad adattarsi a nuove prospettive o cambiamenti di vita. Queste tendenze influenzano l'intimità e la connessione tra i partner, il che può portare alla suddetta mancanza di appagamento sessuale. Detto questo, una forte connessione emotiva e il rispetto reciproco sono segni di una relazione sana. Pertanto, le persone che affrontano gli ostacoli e gli intoppi della relazione con un sano livello di compassione, fiducia e flessibilità psicologica hanno maggiori possibilità di sostenere una relazione a lungo termine con il proprio partner.
Permette inoltre una gestione più sana dei conflitti
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Se vuoi attrarre partner migliori e costruire una relazione solida, affrontare l'inflessibilità psicologica dovrebbe essere la tua massima priorità. Ciò è particolarmente vero se tu o il tuo partner fate fatica a gestire i conflitti in modo sano. L'inflessibilità è attribuita a una scarsa regolazione emotiva, che influisce sulla tua capacità di rispondere ai sentimenti e ai bisogni dei tuoi partner con empatia. Una persona mentalmente inflessibile tende a reagire in modo meno consapevole ai conflitti, rispondendo esclusivamente in base a come si sente nel momento piuttosto che riflettere sui propri sentimenti o valori generali. Ciò è in linea con i risultati dello studio del 2020 del Journal of Contextual Behavioral Science, che ha scoperto che l'inflessibilità psicologica è caratterizzata da una maggiore tendenza a reazioni emotive negative e manifestazioni fisiche di turbamento, come sbattere contro un muro. Al contrario, un individuo con maggiore flessibilità mentale può comunque provare emozioni negative durante una discussione, ma le lascerà passare senza agire su di esse.
In definitiva, “[b]”Essere psicologicamente flessibili ti consente di vedere il punto di vista dell'altra persona e di lavorare su un compromesso”, ha spiegato a Well + Good la consulente matrimoniale e familiare autorizzata Melissa Divaris Thompson. “Questo può portare sicurezza e fiducia in una relazione e consentire [someone] per sentirti ascoltato e visto. Ti consente anche di avere conversazioni difficili per lavorare verso un sentimento più profondo di intimità. Essere psicologicamente flessibili nelle relazioni è necessario per mantenere la relazione equilibrata, giusta e intima.” Se hai bisogno di un piccolo aiuto per arrivarci, e non c'è niente di male in questo, lavorare con un counselor esperto in Acceptance and Commitment Therapy (ACT) può aiutarti a sviluppare le tue capacità di flessibilità psicologica.
