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In questi giorni, sembra che ci sia un nuovo termine TikTok per ogni aspetto del comportamento online. Abbiamo il catfishing e il wokefishing, e non dimentichiamoci di tutti i narcisisti sui social media per i quali il gray rocking è la soluzione migliore. Ora, preparatevi all’ultimo segnale d’allarme dei social media: il sadfishing. Le piattaforme di social media come Instagram e TikTok sono in genere i terreni fertili per queste etichette, ma questa volta dobbiamo il nome “sadfishing” all’autrice e giornalista britannica Rebecca Reid, che per prima ha coniato il termine nel 2019.
Ma cos’è esattamente il sadfishing? Per comprendere meglio questo fenomeno, Glam ha parlato con la dott. ssa Kate Balestrieri, psicologa autorizzata, sessuologa certificata e fondatrice di Modern Intimacy, che ha rivelato tutto ciò che c’è da sapere su questo comportamento fin troppo comune. “Sadfishing è un termine relativamente nuovo che descrive l’atto di qualcuno che esagera le proprie lotte emotive online, spesso per ottenere compassione, attenzione o convalida dal proprio pubblico”, ha detto la dott. ssa Balestrieri a Glam durante una chat esclusiva. “È come pescare per compassione, usando espressioni esagerate o drammatiche di angoscia come esca. Mentre può derivare da un luogo genuino di bisogno di supporto, spesso comporta l’amplificazione dei propri problemi oltre il loro vero scopo”. Conosciamo tutti qualcuno che è colpevole di sadfishing, forse anche noi stessi a volte, ma se stai lottando per gestire una relazione con un sadfisher abituale, ci sono alcune cose che dovresti sapere.
Come distinguere il sadfishing da un sincero grido di aiuto
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Sebbene sia vero che non tutti coloro che divulgano pensieri e sentimenti vulnerabili online sono affamati di compassione e attenzione, sta diventando sempre più difficile distinguere tra un caso di sadfishing e qualcuno che ha disperatamente bisogno di aiuto. “Distinguere tra autentico disagio e sadfishing può essere difficile perché l’espressione emotiva è soggettiva e varia molto da persona a persona”, ha detto in esclusiva a Glam la dott. ssa Kate Balestrieri. “Tuttavia, se qualcuno pubblica costantemente contenuti altamente emotivi e sembra sempre coincidere con un bisogno di attenzione o convalida, potrebbe essere un segnale d’allarme”.
Nel caso di quest’ultimo, il linguaggio specifico in un post o le risposte nella sezione commenti possono rivelare un tipico comportamento da sadfishing. Se il post dell’individuo risulta “eccessivamente drammatico” o include “espressioni teatrali di emozioni che sembrano sproporzionate rispetto alla situazione”, è sicuro dire che stai assistendo a un attacco di sadfishing, ha spiegato il dott. Balestrieri. Al contrario, qualcuno che mostra veri segni di disagio potrebbe essere più ricettivo ai consigli e desideroso di apportare modifiche per migliorare la propria situazione. Tuttavia, l’assenza di progressi potrebbe indicare sadfishing o, in alcuni casi, che l’individuo si sente bloccato e non è in grado di trovare l’aiuto di cui ha bisogno, secondo il dott. Balestrieri. “Inoltre, nota come qualcuno interagisce con le risposte. Se si allontana rapidamente dopo aver ricevuto attenzione o intensifica ripetutamente le proprie affermazioni, potrebbe essere indicativo di sadfishing”, ha aggiunto il dott. Balestrieri.
Come avvicinarsi o interagire con qualcuno che ritieni stia facendo sadfishing
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Sebbene si possa essere tentati di affrontare un “pescatore di tristezza” da un punto di vista ammonitorio, la dott. ssa Kate Balestrieri suggerisce un corso d’azione più sano. Non esiste un modo semplice per gestire il “pescatore di tristezza”, ma aiuta avviare una conversazione da un punto di vista di gentilezza ed empatia, riconoscendo i sentimenti dell’altra persona e preparando “soluzioni costruttive” in anticipo, secondo la dott. ssa Balestrieri. “Potresti prendere in considerazione l’idea di contattarlo privatamente per offrire il tuo supporto”, ha condiviso in esclusiva con Glam la dott. ssa Balestrieri, come “[s]a volte, ciò di cui le persone hanno più bisogno è una vera connessione piuttosto che l’attenzione del pubblico.” Questo è un approccio molto più produttivo e aumenterà le tue possibilità di fare la differenza, mentre chiamare aggressivamente l’altra persona e aspettarsi che cessi immediatamente il suo comportamento ha meno probabilità di portare a un risultato positivo.
Detto questo, tieni presente che se tutte le tue interazioni richiedono un livello estenuante di convalida e rassicurazione piuttosto che discussioni su soluzioni realistiche o concrete, sarebbe saggio suggerire loro di cercare ulteriore supporto da un professionista della salute mentale autorizzato. Secondo il dott. Balestrieri, dovresti anche stabilire dei limiti se il sadfishing di qualcuno inizia a influenzarti negativamente: “Puoi limitare il tuo coinvolgimento pur esprimendo preoccupazione per il loro benessere”. Un commento semplice e ben intenzionato può fare molto per loro, e poi puoi andare avanti con la tua giornata senza sentirti appesantito.
In definitiva, “[u]”Per comprendere e affrontare il sadfishing è necessario un equilibrio tra empatia, scetticismo e supporto”, ha concluso il dott. Balestrieri. “Offrendo cure genuine e incoraggiando passi positivi, puoi aiutare qualcuno a navigare nel suo panorama emotivo in modo più sano”.
