simona pilolla 2/Shutterstock
Se ricevere complimenti da amici, familiari o colleghi ti fa infuriare o ti fa sentire angosciato, potresti trovare consolazione nel fatto che non sei l’unico. Secondo una ricerca condotta dal fondatore di AcknowledgementWorks Christopher Littlefield, circa il 70% delle persone associa il riconoscimento all’imbarazzo o al disagio. Questo riconoscimento potrebbe sembrare una lode da parte del tuo capo o di un collega dopo una presentazione particolarmente stressante, o forse hai ricevuto un complimento benintenzionato da un gentile sconosciuto che sperava di renderti la giornata. Indipendentemente da ciò, rispondere con un rapido “grazie” nonostante il rabbrividire internamente e il rifiuto immediato del complimento è, di fatto, una reazione comune.
“Le persone hanno difficoltà ad accettare i complimenti per una serie di motivi. A volte, è legato all’ansia sociale. Può anche essere causato da sentimenti di bassa autostima o dal fatto di vivere la vita senza provare sentimenti positivi di gratitudine”, racconta a Reader’s Digest l’assistente sociale Lisa Schuman, di New York. Detto questo, andare avanti con la tua vita con l’incapacità di accettare i complimenti non giova minimamente a te o alla tua autostima. Pertanto, prima di affrontare questa cattiva abitudine, sarebbe utile capire il motivo di fondo per cui non riesci ad accettare un complimento.
Lottare con l’autostima
Foto: Shutterstock
Una delle spiegazioni più ricorrenti sul perché un individuo fa fatica ad accettare i complimenti riguarda l’autostima, un termine che descrive l’autostima e il valore di una persona. Ciò comprende il livello di fiducia che hai nelle tue capacità, identità e competenza. Pertanto, le persone con bassa autostima lottano con insicurezza, sicurezza e paura di fallire. Di conseguenza, questi individui potrebbero non trovare facile accettare i complimenti dagli altri a causa della loro incapacità di elaborare non solo feedback negativi, ma anche feedback positivi, secondo uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Social Cognitive and Affective Neuroscience. Per questi individui, anche un complimento vero e sincero da un amico o una persona cara potrebbe non arrivare come previsto. Coloro che hanno una bassa autostima trovano difficile digerire un feedback positivo, poiché non è in linea con il loro sistema di credenze interno e la percezione negativa di sé.
Al contrario, alcune persone con un’elevata autostima potrebbero anche avere difficoltà a ricevere complimenti. Sebbene avere un’elevata autostima porti molti benefici alla salute mentale, è possibile mostrare livelli eccessivi di autostima, altrimenti noti come narcisismo, che possono influenzare il modo in cui percepisci le lodi. Ad esempio, questo tipo di individuo potrebbe vedere i complimenti come una forma di “coccola”, facendo sì che il feedback positivo sembri condiscendente anziché edificante (tramite Psychology Today). Questo individuo si irriterebbe di fronte ai complimenti, anche se fosse d’accordo. In quanto tale, c’è un precario equilibrio tra livelli sani e improduttivi o scarsi di autostima, che può influenzare il modo in cui rispondi ai complimenti.
Altri motivi per odiare i complimenti
Immagini di Jay Yuno
Detto questo, non tutti coloro che non amano i complimenti mostrano squilibri di autostima. Se soffri di ansia sociale, probabilmente hai già difficoltà a gestire le interazioni sociali e rispondere ai complimenti sul momento può coglierti di sorpresa. Inoltre, uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of Abnormal Psychology ha scoperto che chi soffre di disturbo d’ansia sociale ha meno probabilità di ricordare oggettivamente elogi e complimenti, ricordandoli invece come meno positivi di quanto non fossero in realtà. Inoltre, i complimenti non sono necessariamente universali in tutte le culture. Possono avere significati diversi a seconda dell’individuo o dell’ambiente. Ciò che può essere inteso come un complimento può risultare insensibile a causa dei contesti culturali. Se vissuti abbastanza spesso, questi malintesi possono causare un’avversione ai complimenti.
Allo stesso modo, potresti sperimentare un fenomeno psicologico chiamato pregiudizio di conferma, ovvero la tendenza ad accettare informazioni che confermano le tue convinzioni ignorando quelle che le mettono in discussione. Insieme alla dissonanza cognitiva, che si verifica quando fai fatica a elaborare due convinzioni contraddittorie contemporaneamente, il tentativo di integrare un nuovo feedback positivo può risultare angosciante.
Infine, i complimenti potrebbero metterti a disagio perché potresti avere la sensazione che alla fine potrebbero prepararti al fallimento. “Le persone potrebbero distogliere gli elogi come un modo per proteggersi da futuri fallimenti, delusioni o rifiuti da parte degli altri”, ha detto alla Harvard Business Review Denise Marigold, professore associato di sviluppo sociale presso l’Università di Waterloo. “La paura è che se mi permetto di far entrare un complimento, e mi sento bene al riguardo, e finisco per deludere gli altri o me stesso in futuro, rischio di dare un morso più grande alla mia autostima”.
